jak zmienić

[...] 3 x 4 kaps dziennie (rano, 30min przed treningiem, po treningu) dnt 3 x 4 kaps dziennie (rano, miedzy posilkami, przed snem) dzisiaj na silowni znajomy mowil mi, ze organizm moze przyjac tylko 6g kreatyny i, ze takie stosowanie 4kaps dziennie jest poprostu marnowaniem, by szybciej wyjesc puche, czy to prawda? jak tak? to zmienić jakoś dawkowanie?

[...] przed snem) dzisiaj na silowni znajomy mowil mi, ze organizm moze przyjac tylko 6g kreatyny i, ze takie stosowanie 4kaps dziennie jest poprostu marnowaniem, by szybciej wyjesc puche, czy to prawda? jak tak? to zmienić jakoś dawkowanie? nie ma potrzeby takiego dawkowania bo to dosyc duze ilosci. daj w DT 2x4 kapsy a w DNT 4kapsy i bedzie ok

jak dla mnie za duzo podobnych srodkow zapytaj sie czy moze zmienic bo*****nia z takim czyms ----------------- sup bro? blinG! blinG!

już mi po prostu nie podchodzi, nie wiem jak na nim jechałem - teraz nie czuje już przy nim bicka, dlatego kombinowałem żeby go zmienić.

[...] to nie wina wahania hormonów bo różnie biłem zaczynałem co 7 dni potem 6 dni potem 5 dni teraz wale co 4 od następnego strzału postanowiłem zmienić i bić 2x w tygodniu może jak się unormuje to będzie dobrze, pi dawce 500iu aż tak źle nie było nie eydypywalo bardziej dopiero 2 dni po strzale 1000iu zauważyłem zmiany. Ogólnie rozumiem was i [...]

Braki na pewno sie znajda:D Ogólnie bede brał białko tylko w dzien trenningowy aby dostarczyc aminokwasow po trenningu no i białka przy okazji..A jak z l-karnityna kiedy ja brac i ile?Trenning zmienic na split czy zostac prze FBW bo jade nim dopiero 1,5 miesiaca?

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Moje zdanie jest podobne do tego co napisał Konioo. Nawet jak połowa odpowiedzi jest głupia, to co z tego? Od tego jest forum aby wymieniać się poglądami, a nie ukrywajmy, że spora część każdego społeczeństwa ma poglądy zdecydowanie głupie dzieki dyskusji na forum ma szanse je zmienić ...

[...] 20g (czyli kieliszek, ogólnie oliwa to zdrowe tłuszcze, kaloryczna i świetna na masę, każdy ją ma w diecie) Posiłek4 15:50 -Jaja sadzone 200g (Napisałeś 600g a to jest jakieś 12 jaj chłopie...więc zmieniam ci na 4 czyli 200g, bo jedno jajo ma 50g), chleb pszenny 100g, oliwa z oliwek 20g Posiłek5 18:00 -Ryż 100g, tuńczyk w wodzie 100g czyli [...]

zrobiłem jak mi poradziłes a o to plan jaki ulozylem FBW; plan treningowy; Tydzien I A B A Tydzien II B A B PLAN A 1) Klatka (wyciskanie) 3x9 2) Barki (wyciskanie sztangi zza glowy+ podciaganie sztangi wzdluz tulowia)3x6 3) Tricepsy (pompki odwrotne) 3xmax 4) Plecy (wioslowanie + wznosy barkow) 3x9 5) Nogi (przysiady ze sztanga na barkach) 3x9 [...]

Przypominam ze zaznaczyłem ze w poprzednim własnie robiłem taki trening jak napisałes na triceps...chciałbym to zmienic

[...] mięśni w odpowiednim stopniu w odpowiednim momencie, może być tak że wyciskasz ciężar zbyt tricepsem i barkami, z małym udziałem klatki. Proponuje zmienić ćwiczenia na wyciskanie sztangielek na skosie w dół i na płaskiej (narazie skos w góre odpuść), bez ćwiczeń dodatkowych, takich jak np. rozpiętki i dać duży zakres powtórzeń, myśle że ruszy ;)

chodzi o poprawna technike przy wyciskaniu na plaskiej (nie prostej:P) musisz polozyc sie pod sztanga dobrze oprzec sie nogami ziemi wygiac lekki mostek sciagnac lopatki jak najblizej siebie (tak jakbys chcial napiac miesnie plecow) wypiac klate dopiero wtedy mozesz wyciskac;) jesli taka masz technike i dalej nie idzie proponuje zmienic cwiczenia [...]

[...] sie " buzia " zmienic nie do poznania . widzisz ja mam tak w pasie mam 88cm ale waze ponad 90kg i wystarczy ze przytyje z 2 kilo i pierwsze co to policzki sie odznaczaja taka uroda albo i geny .. bo nawet jak wazylem nie dawno 75kg co prawda policzki byly mniej pyzate ale zlapalem z 2-3 kilo i juz policzki sie zrobily nie ma rady na to chyba .

pod spodem masz nawet przykąłd jak liczyć, wystarczy swoje dane podmienić, czy do excela to przepisać, zmienić dane i sam Ci wyliczy Dokładnie prościej się już nie da, tylko zmień liczby a później pod to ułóż posiłki

powinienem zmienic robić lżejszy trening na nogi a dłuższy czy jak?

Na moje oko to jakieś zabobony z tym, że jak pobiegasz w zimę to cię choróbsko złapie.. Jakiegoś wirusa prędzej złapiesz w autobusach i innych publicznych miejscach ;) To zależy czy byłeś zadowolony czy nie. Musiałeś zwiększać mocno dawki? Jeżeli tak o chyba lepiej zmienić produkt na jakiś z innym składem do którego organizm nie jest [...]

no myślałem nad tym ale nie wiem za bardzo jak go zmienić.Co sugerujesz masz jakiś dobry plan.Chodzi mi żeby zrobić ładna mase tak 95kg i bedzie git

Dokładnie pierw trzeba zobaczyć jak to aktualnie wygląda a później co należy zmienić :-)

Tytuł zmieniony z tym slinem też ostatnio badam temat właśnie aero na pograniczu hipki Tez ostatnio czytałem ze spoko opcja, szybciej cukier ubić i jazda wezmę glukoze na bieżnie i będę testować, A powiedz mi jak z treningiem? Myślałem gora dol zmienić na fbw a po minicutcie jakiś nowy fajny plan ogarnąć żeby rutynę przełamać :)